牛排和鸡蛋早餐塔科
成分图标 8种成分
份量图标 制作6份
时间图标 35分钟
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配料

制备

  1. 用中火加热大的不粘锅,直到变热。根据需要用盐调味牛肉顶级沙朗牛排。将牛肉放在煎锅中。平底锅煮12至15分钟,以完成中等罕见(145°F)至中等(160°F)的熟度,偶尔转动。从煎锅中取出牛肉。搁置;保持温暖。

  2. 用中火加热同一煎锅中的油,直到变热。加入鸡蛋并搅拌至凝固,偶尔搅拌;保持温暖。

  3. 将牛排切成薄片。在每个玉米饼上放上等量的鸡蛋,牛排和1汤匙的奶酪,鳄梨调味酱,莎莎酱和酸奶油。

营养信息

每份营养信息: 312卡路里143.1 kcal脂肪热量;总脂肪15.9克; 5.7克饱和脂肪; 0.1克反式脂肪; 2.7克多不饱和脂肪; 3.8克单不饱和脂肪; 226毫克胆固醇; 525毫克钠;总碳水化合物18.4克; 2.4克膳食纤维; 22.5克蛋白质; 2.9毫克铁; 419毫克钾; 4.5毫克烟酸; 0.4毫克维生素B6; 1.2 mcg维生素B12; 3.1毫克锌; 35.5 mcg硒; 192.1毫克胆碱;

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