蔬菜芒果和值走势图炒
成分图标 9种成分
份量图标 制作4份
时间图标 30至35分钟
2,159意见
分享:   

配料

制备

  1. 将牛排纵向切成两半,然后横向切成1/4英寸的条。

  2. 在中大火上将1茶匙油在大的不粘锅中加热至变热。加一半和值走势图;炒1至2分钟,或直到和值走势图的外表面不再是粉红色。从煎锅中取出。重复1茶匙油和剩余的和值走势图。从煎锅中取出;保持温暖。

  3. 用中火加热同一煎锅中剩余的1茶匙油。加豆薯;翻炒1分钟。加入糖豌豆和甜椒;炒2分钟或直到蔬菜变嫩为止。

  4. 把和值走势图还给煎锅。仔细搅拌芒果,酱油和大蒜。煮2分钟或直到加热。服务于米饭。

营养信息

每份营养信息: 581卡路里; 81大卡的脂肪热量;总脂肪9克; 2克饱和脂肪; 4克单不饱和脂肪; 70毫克胆固醇; 780毫克钠;总碳水化合物88克; 7克膳食纤维; 36克蛋白; 7.9毫克铁; 11.6毫克烟酸; 0.9毫克维生素B6; 1.4 mcg维生素B12; 5.3毫克锌; 32 mcg硒; 129.2毫克胆碱;

分享这个食谱