Tzatziki腌制希腊牛排卷
成分图标 10种成分
份量图标 制作6份
 时间图标 25至30分钟
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配料

制备

  1. 将牛排纵向切成两半,然后横向切成1/4英寸厚的条。将大碗牛肉和3茶匙希腊调味料混合;折腾外套。

  2. 用不粘锅烹饪喷雾剂喷涂大不粘锅。用中高火煎锅,直到变热。加一半牛肉;炒1至2分钟,或直到牛肉的外表面不再是粉红色。从煎锅中取出。如果有必要,再用额外的烹饪喷雾剂和剩余的牛肉重复。

  3. 要准备tzatziki酱,请将酸奶,黄瓜,橄榄,莳萝和剩余的1/2茶匙希腊调味料一起放入小碗中。

  4. 将等量的tzatziki酱涂在面包包的一侧。将牛肉均匀地切成薄片。撒上西红柿和羊乳酪;将包装纸的两边折叠成圆锥形。用羊皮纸和餐巾纸牢固地包裹。

营养信息

每份营养信息: 424卡路里144大卡脂肪热量;总脂肪16克; 7克饱和脂肪; 5克单不饱和脂肪; 79毫克胆固醇; 619毫克钠;总碳水化合物39克; 5.1克膳食纤维; 33克蛋白; 4.5毫克铁; 10.8毫克烟酸; 0.7毫克维生素B6; 4.4 mcg维生素B12; 7.3毫克锌; 64.7 mcg硒; 104.7毫克胆碱;

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