爱德州牛肉
德州风格辣椒

德州风格辣椒

成分图标 19种成分
份量图标 做8份
 时间图标 45分钟
食谱礼节: 蒂芙尼·布莱克蒙(Tiffany Blackmon)厨师
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配料

可选的浇头

制备

  1. 用中高温加热大型荷兰烤箱;加油。将热量降低至中;偶尔加入洋葱,甜椒和墨西哥胡椒胡椒搅拌至嫩,大约4至7分钟。加入大蒜,再煮一分钟。

  2. 加入绞细牛肉。煮8-10分钟,将牛肉切成小块,不时搅拌。必要时倒掉水滴。

  3. 加入辣椒粉,辣椒粉,小茴香,牛至,黑胡椒粉和盐;煮1分钟。

  4. 加入番茄酱,番茄丁&绿色辣椒和啤酒;煮滚。降低热量,盖上锅盖并煮30分钟。加入切碎的奶酪。服务与您最喜欢的浇头。

营养信息

基于90%的瘦牛肉

每份营养信息:卡路里280;总脂肪15克(饱和脂肪6克;反式脂肪0.5克);胆小鬼。 80毫克;钠640mg;总碳水化合物。 9克;纤维2g;总糖3克;蛋白质26g;维生素D(DV的2%);钙(10%DV);铁(25%DV);钾肥。 (20%DV)

此食谱是蛋白质,锌,烟酸,维生素B6,维生素B12,铁,核黄素和磷的极佳来源。

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标签: 碎牛肉,