甜洋葱&澳式辣椒牛肉三明治
成分图标 9种成分
 份量图标 制作8至10份
 时间图标 高6-1 / 4至7-1 / 4小时或低8-1 / 4至9-1 / 4小时
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配料

浇头:

制备

替代烹饪方法:

  1. 将洋葱放入5-1 / 2夸脱的慢炖锅中;上面放牛肉,然后放胡椒片。结合牛肉汤,番茄酱,酱油和大蒜;添加到慢炖锅。盖上锅盖并煮高6至7小时或低至8至9小时,或直到牛肉嫩。 (在烹饪过程中无需搅拌。)如有必要,从烹饪液中脱脂。

  2. 根据需要将牛肉和蔬菜卷成带馅的卷。如有需要,可将蘸酱蘸水食用。

替代烹饪方法

  1. 该食谱可以在6夸脱的电压力锅中制作。在小碗中加入1/2杯高汤,酱油和番茄酱;混合均匀。将洋葱放入压力锅中;上面加牛肉炖肉,洋葱,辣椒,高汤混合物和大蒜。关闭并锁定压力锅盖。在高压锅上使用牛肉,炖肉或高压锅;程序在压力锅计时器上运行25分钟。使用快速释放功能释放压力;小心地取下盖子。继续按照步骤2的指示进行操作。(此食谱的变化版本已在高海拔的高压锅中进行了测试。在小于3000英尺的高度进行烹饪可能需要稍短的烹饪时间。请参阅制造商的说明。

营养信息

每份营养信息: 403卡路里; 108大卡热量来自脂肪;总脂肪12克; 4克饱和脂肪; 5克单不饱和脂肪; 100毫克胆固醇; 730毫克钠;总碳水化合物33克; 3.2克膳食纤维; 41克蛋白; 5.6毫克铁; 7.5毫克烟酸; 0.7毫克维生素B6; 3微克维生素B12; 8.2毫克锌; 26.3 mcg硒; 147.7毫克胆碱;

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