皮塔饼口袋里的炒牛肉陀螺
成分图标 11种成分
份量图标 制作4份
时间图标 30分钟
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配料

制备

  1. 堆叠牛排;纵向切成两半,然后横向切成1英寸宽的条。用大蒜和牛至折腾。

  2. 用中高温在大的不粘锅中加热2茶匙油,直到变热。加洋葱;炒3至4分钟。去掉。

  3. 用中火在同一煎锅中加热1茶匙油,直到变热。加入1/2的牛肉;翻炒1分钟或直到牛肉的外表面不再呈粉红色。 (请勿过度煮熟。)取出。重复剩余的牛肉。

  4. 将牛肉和洋葱放回锅中;加热通过。用盐和胡椒粉调味。配上皮塔饼口袋里的西红柿,黄瓜和调味料。

营养信息

每份营养信息: 483卡路里; 189大卡的脂肪热量;总脂肪21克; 4.3克饱和脂肪; 0.2克反式脂肪1.1克多不饱和脂肪; 4.9克单不饱和脂肪; 66毫克胆固醇; 756毫克钠;总碳水化合物42克; 2.7克膳食纤维; 30克蛋白质;铁4.1毫克; 593毫克钾; 7.7毫克烟酸; 0.6毫克维生素B6; 2.8 mcg维生素B12; 6.6毫克锌; 50.2 mcg硒; 104.9毫克胆碱;

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