香辣香肠香肠早餐
成分图标 10种成分
 份量图标 制作6份
 时间图标 1-1 / 4至1-1 / 2小时
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配料

浇头(可选):

制备

  1. 将烤箱预热至350°F。准备墨西哥风格的和值走势图香肠。加入甜椒和菠菜;搁置。

    墨西哥和值走势图香肠:结合1磅绞细和值走势图(93%或更少的瘦肉),2汤匙红酒醋,1-1 / 2茶匙牛至叶干,1-1 / 2茶匙烟熏辣椒粉,1-1 / 2茶匙辣椒粉,1茶匙大蒜粉,1/2茶匙盐和1/2茶匙辣椒粉在大的搅拌碗中轻轻但彻底地混合。用中火加热大不粘锅,直到变热。加入香肠混合物;煮8至10分钟,切成1/2英寸的碎屑,偶尔搅拌。

  2. 同时,将鸡蛋,牛奶,剩余的1/2茶匙盐和1/4茶匙胡椒粉打入大碗中,直至混合。加入面包和1杯奶酪。搅拌入香肠混合物。

  3. 用不粘锅烹饪喷雾剂喷洒3夸脱浅烤盘。将香肠混合物倒入准备好的盘子中。均匀撒上剩余的1/2杯奶酪。盖上铝箔;在350°F的烤箱中烘烤40分钟。除去箔;继续烘烤10至15分钟,或直到膨化和浅褐色。上菜前站5分钟。如果需要,可以用浇头装饰。

营养信息

每份营养信息: 638卡路里216大卡的脂肪热量;总脂肪24克; 11克饱和脂肪; 6 g单不饱和脂肪; 371毫克胆固醇; 1501毫克钠;总碳水化合物48克; 4.1克膳食纤维; 53克蛋白; 0毫克钙; 7.3毫克铁; 12.4毫克NE烟酸; 0.7毫克维生素B6; 3.3 mcg维生素B12; 7.5毫克锌; 58.5 mcg硒; 322.3毫克胆碱;

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