Joe乔五种方式
成分图标 9种成分
份量图标 制作4份
时间图标 30分钟
3,122意见
分享:  

配料

传统:

浇头(可选):

制备

  1. 用中火加热大不粘锅,直到变热。加入碎牛肉,洋葱和甜椒;煮8至10分钟,将牛肉切成小块,不时搅拌。必要时倒掉水滴。

  2. 搅拌番茄酱,红糖和伍斯特郡酱。烧开并煮5至7分钟,或直到调味酱变稠,不时搅拌。根据需要加盐调味。

  3. 将牛肉混合物均匀地切成卷。如果需要,可以用浇头装饰。

    西南变化:

    按照上面的指示准备食谱,用2杯莎莎酱代替番茄酱,省去伍斯特郡的酱汁和红糖。在步骤2中添加1/2杯沥干的黑豆罐头和1/2杯冷冻玉米及其成分。将其放入温暖的玉米卷壳中。配上切碎的生菜,切碎的西红柿,切碎的胡椒杰克奶酪,切碎的鳄梨,腌制或新鲜的墨西哥胡椒切片和切碎的香菜装饰。

    夏威夷变化:

    按照上面的指示准备食谱,用1/2杯甜烧烤酱代替番茄酱,省去伍斯特郡酱。在步骤2中,向汁液中加入1个不排水的罐装(8盎司)菠萝碎,并放入配料。将其放入夏威夷甜蜜小麦小面包卷中。如果需要的话,用莳萝或甜腌黄瓜片或腌墨西哥胡椒切片装饰。

    摩洛哥语变化:
    按照上面的指示准备食谱,省去伍斯特郡的酱汁。在步骤2中,添加1/2杯葡萄干,2茶匙南瓜派香料和1茶匙孜然粉,并加入配料。从火上移开,并加入1汤匙脱脂希腊酸奶。服务于naan或pita口袋面包。如果需要,可以用黄瓜片,脱脂希腊酸奶和开心果切碎装饰。

    亚洲版本:
    按照上面的指示准备食谱,在步骤1中添加1汤匙姜粉和各种成分。将2汤匙大黄素替换为伍斯特郡酱汁。服务于脆皮面包卷中。如果需要,可以用黄瓜片,胡萝卜丝和切碎的香菜或葱切碎装饰。

营养信息

每份营养信息: 393卡路里89.1大卡(卡路里)总脂肪9.9克; 3.7克饱和脂肪; 0.2克反式脂肪1.1克多不饱和脂肪; 3.6克单不饱和脂肪; 84毫克胆固醇; 429毫克钠;总碳水化合物45克; 3.1克膳食纤维;总糖19.1克; 32 g蛋白质; 6.7克添加的糖钙101毫克; 6.3毫克铁; 639毫克钾; 0微克维生素D; 0.4毫克核黄素; 8.5毫克NE烟酸; 0.6毫克维生素B6; 2.9 mcg维生素B12; 291毫克磷; 6.9毫克锌; 33.2 mcg硒; 105.3毫克胆碱;

分享这个食谱