个人牛肉比萨
5种成分
制作4份
30分钟
配料
浇头：
制备
准备意大利牛肉香肠。搅拌披萨酱;煮2至3分钟或直到加热为止，经常搅拌。保持温暖并放在一边。
意式牛肉香肠：混合1磅绞细牛肉，1茶匙茴香籽，1/2茶匙盐，1/4茶匙香菜，1/4茶匙大蒜粉，1/4茶匙辣椒粉，1/4茶匙黑胡椒粉和1/8至1 / 4茶匙在大碗中将红辣椒碾碎，轻轻但充分地搅拌。用中火加热大不粘锅，直到变热。加入香肠混合物；煮8至10分钟，切成1/2英寸的碎屑，偶尔搅拌。
将三明治薄薄的一面朝上切开，放在烤盘上。在每半面包上勺等量的香肠混合物。根据需要均匀撒上奶酪和浇头。
将比萨饼放在烤盘架上，使奶酪表面离热3至4英寸。烤4至5分钟或直到奶酪融化并起泡。
营养信息
每份营养信息： 325卡路里; 81大卡的脂肪热量；总脂肪9克； 4克饱和脂肪； 1克单不饱和脂肪； 74毫克胆固醇; 831毫克钠;总碳水化合物31克； 7.3克膳食纤维； 32 g蛋白质； 4.7毫克铁; 7.9毫克NE烟酸; 0.4毫克维生素B6; 2.4 mcg维生素B12; 5.8毫克锌； 19.4 mcg硒； 80.4毫克胆碱;