木薯牛排& Apple Wraps
成分图标 9种成分
份量图标 制作4份
时间图标 25至30分钟
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配料

制备

  1. 结合肉桂和胡椒粉;均匀地压在牛排上。用中火加热大不粘锅,直到变热。将牛排放在煎锅中;煮9至12分钟,以中度稀疏到中等熟度,偶尔转动。

  2. 将大碗酱和蜂蜜混合。将牛排切成薄片;如果需要,可以加盐调味。将牛排切片,凉拌卷心菜混合和苹果加到海鲜酱中;折腾外套。

  3. 在每个玉米饼的中央放置等量的牛肉混合物,左右两侧留出1-1 / 2英寸的边界。将底部边缘向上折叠以填充。折叠左右两侧至中心,边缘重叠;必要时用木镐固定。

营养信息

每份营养信息: 484卡路里; 117大卡脂肪热量;总脂肪13克; 5克饱和脂肪; 4克单不饱和脂肪; 67毫克胆固醇; 958毫克钠;总碳水化合物61克; 8.8克膳食纤维; 32 g蛋白质;铁1.8毫克; 6.8毫克烟酸; 0.5毫克维生素B6; 1.9 mcg维生素B12; 4.3毫克锌; 26.6 mcg硒; 90.1毫克胆碱;

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