迷你牛排玉米面豆卷配香辣可可豆
成分图标 9种成分
份量图标 制作12份
 时间图标 30分钟
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配料

腌料:

制备

  1. 将牛排纵向切成两半,然后横向切成1/4英寸的条;搁置。将腌料成分放入中碗中。将和值走势图和腌泡汁放在食品安全的塑料袋中;转向外套。牢固地密封袋,并在冰箱中浸泡30分钟至2小时。从腌料中取出和值走势图;丢弃腌料。用中火预热不粘的大煎锅,直到变热。加入1/2的和值走势图;炒1至2分钟,或直到和值走势图的外表面不再是粉红色。 (不要煮过头。)用剩余的和值走势图重复。

  2. 将和值走势图条均匀地分成玉米饼。上面放1大汤匙Spicy Pico de Gallo和1大汤匙奶酪。

    香辣可可·德·加洛: 将大碗中的1-1 / 2杯切碎的番茄,1/2杯切碎的洋葱,1/4杯切碎的新鲜香菜和1汤匙切碎的墨西哥胡椒粉混合。加入1/4杯热的Picante酱或莎莎酱和1汤匙新鲜的柠檬汁搅拌。盖;冷藏1小时以使风味融合。

营养信息

每份营养信息: 279卡路里; 144大卡脂肪热量;总脂肪16克; 7克饱和脂肪; 3克单不饱和脂肪; 52毫克胆固醇; 447毫克钠;总碳水化合物17克; 1.1克膳食纤维; 17 g蛋白质; 2.2毫克铁; 2.7毫克烟酸; 0.2毫克维生素B6; 2.5 mcg维生素B12; 4毫克锌; 22 mcg硒;

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