柠檬胡椒调味肋眼菲力配烤番茄
成分图标 7种成分
份量图标 制作4份
时间图标 40至45分钟
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配料

制备

  1. 将烤箱加热到400°F。将西红柿,油,百里香,大蒜和盐放入中碗中;折腾好外套。在衬有铝箔的金属烤盘上将西红柿切面朝上。在400°F的烤箱中烘烤30至35分钟,或直到皮肤起皱并开始变成褐色。

  2. 同时,将柠檬胡椒均匀地压在牛肉片上。用中火加热大不粘锅,直到变热。将鱼片放在煎锅中;煮10到14分钟,以中度稀疏到中等熟度,偶尔转动。移至盘子;根据需要加盐调味。

  3. 配以西红柿内圆角。

营养信息

每份营养信息: 205卡路里;脂肪90大卡的热量;总脂肪10克; 3克饱和脂肪; 5克单不饱和脂肪; 70毫克胆固醇; 270毫克钠;总碳水化合物4克; 1克膳食纤维; 25克蛋白质; 2.9毫克铁; 5.5毫克烟酸; 0.6毫克维生素B6; 2.8 mcg维生素B12; 6.3毫克锌; 29.6 mcg硒; 5.5毫克胆碱;

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