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里里外外烤牛排沙拉

里里外外烤牛排沙拉

成分图标 10种成分
份量图标 制作16种手持沙拉
 时间图标 20至25分钟
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配料

擦:

制备

  1. 结合揉搓成分;均匀地压在牛排上。

  2. 将牛排放在网格上,覆盖中度灰烬的煤。盖上烤架11到14分钟(在预热的燃气烤架上用中火加热11到15分钟),以完成稀有(145°F)至中等(160°F)的熟度,偶尔转动。

  3. 将牛排切成薄片。将生菜叶子放在盘子上。将蔬菜均匀地放在生菜叶子上。均匀撒上牛排。细雨淋着香醋;如果需要,撒上奶酪和坚果。

营养信息

每份营养信息: 90卡路里; 40.5大卡脂肪的热量; 4.5克总脂肪; 1.5克饱和脂肪; 0克反式脂肪0.4克多不饱和脂肪; 1.7克单不饱和脂肪; 25毫克胆固醇; 90毫克钠;总碳水化合物3克; 1克膳食纤维; 9 g蛋白质; 1毫克铁; 175.4毫克钾; 3.6毫克NE烟酸; 0.2毫克维生素B6; 0.5 mcg维生素B12; 1.6毫克锌; 9.6 mcg硒; 33毫克胆碱;

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