碎和值走势图&意大利面煎锅Primavera
6种成分
制作4份
30分钟
配料
制备
用中火加热大不粘锅，直到变热。加入和值走势图末；煮8至10分钟，切成3/4英寸的碎屑，偶尔搅拌。倒掉水滴。
搅拌高汤，意大利面，南瓜，西红柿和意大利调味料；煮滚。减少热量，盖上锅盖并煮9分钟至11分钟，或者直到意大利面和南瓜几乎变软并且酱汁略微变稠，偶尔搅拌一下。
营养信息
每份营养信息： 296卡路里54大卡热量来自脂肪；总脂肪6克； 2.7克饱和脂肪； 0.2克反式脂肪0.5克多不饱和脂肪； 2.2克单不饱和脂肪； 76毫克胆固醇; 338毫克钠;总碳水化合物28.2克； 3.1克膳食纤维； 31.7克蛋白质; 5毫克铁; 614毫克钾; 8.1毫克烟酸; 0.5毫克维生素B6; 2.4 mcg维生素B12; 7毫克锌; 18.4 mcg硒； 82.3毫克胆碱;