大蒜& Herb Steak 沙拉
成分图标 11种成分
份量图标 制作4份
 时间图标 20至25分钟
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配料

敷料:

制备

  1. 在小碗中混合调味料。保留1/4杯沙拉酱。将剩余的调味料刷在洋葱片上。

  2. 按1汤匙调料将其均匀地倒入牛肉牛Top里脊牛排去骨。将牛排放在网格的中心,覆盖中度灰烬的煤;在牛排周围安排洋葱片。烤牛排,盖上7至11分钟(在预热的燃气烧烤炉上加热,盖上8至13分钟),以中熟(145°F)至中(160°F)的熟度,偶尔转动。洋葱烤10至12分钟(气体烧烤时间保持不变)或直到变软,偶尔转动。

  3. 将牛肉切成薄片。将菠菜均匀地分成四盘。顶上牛排片,西红柿,洋葱和鸡蛋。保留1/4杯敷料均匀下毛毛雨。

营养信息

每份营养信息: 302卡路里126大卡脂肪热量;总脂肪14克; 4克饱和脂肪; 8克单不饱和脂肪; 163毫克胆固醇; 180毫克钠;总碳水化合物10克; 2.4克膳食纤维; 31 g蛋白质; 3.4毫克铁; 11毫克NE烟酸; 0.6毫克维生素B6; 1.7 mcg维生素B12; 5.2毫克锌38.3 mcg硒; 157.1毫克胆碱;

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