Easy Mexican-Style 牛肉Sausage Cornbread Skillet
成分图标 9种成分
 份量图标 制作4份。
 时间图标 45分钟
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配料

Mexican-Style 牛肉Sausage

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制备

  1. 根据玉米面包混合物的指示预热烤箱以进行铸铁烘焙。准备墨西哥风格的牛肉香肠。加入洋葱和胡椒粉以及西红柿;煮3分钟,偶尔搅拌。 


    Mexican-Style 牛肉Sausage
    :将1磅绞牛肉(93%或更瘦的牛肉),2汤匙红酒醋,1-1 / 2茶匙干牛至叶,1-1 / 2茶匙烟熏辣椒粉,1-1 / 2茶匙辣椒粉,1茶匙大蒜混合在一起粉,1/2茶匙盐和1/2茶匙小辣椒辣椒粉在大型搅拌碗中轻轻但彻底地混合。用中火加热9英寸铸铁煎锅,直到变热。加入香肠混合物;煮8至10分钟,切成1/2英寸的碎屑,偶尔搅拌。

  2. 同时,根据包装说明,用牛奶和鸡蛋混合玉米面包;将玉米折成糊状。快速将面糊倒入铸铁煎锅的香肠混合物中,完全覆盖香肠混合物。根据包装说明烘烤,或直至玉米面包煮熟并变成金黄色。

营养信息

每份营养信息: 427卡路里117大卡脂肪热量;总脂肪13克; 4克饱和脂肪; 6 g单不饱和脂肪; 91毫克胆固醇; 715毫克钠;总碳水化合物56克; 6.4克膳食纤维; 21 g蛋白质; 3.9毫克铁; 5.6毫克烟酸; 0.4毫克维生素B6; 1.7 mcg维生素B12; 4毫克锌; 18.5 mcg硒; 98.6毫克胆碱;

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