简单的自制牛肉意大利面酱
成分图标 9种成分
 份量图标 制作4份。
 时间图标 45分钟
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配料

服务建议:

制备

  1. 用中火加热汤锅,直到变热。加入碎牛肉,洋葱和大蒜;煮8至10分钟,将牛肉切成3/4英寸的碎屑,并偶尔搅拌。必要时倒掉水滴。

  2. 搅拌入番茄酱,切成丁的番茄,番茄酱和碎辣椒。煮滚。减少热量;盖上锅,小火煮20分钟以产生风味,偶尔搅拌。从火上移开;如果需要,可以加盐调味并放入罗勒中。

  3. 如果需要,可将其放在面食上并撒上奶酪。

    意大利牛肉肠的变化: 将1磅绞碎的牛肉(93%的瘦肉或瘦肉)与1茶匙茴香籽,1/2茶匙盐,1/4茶匙香菜,1/4茶匙大蒜粉,1/4茶匙辣椒粉混合在一起,制成意式牛肉香肠,将1/4茶匙黑胡椒粉和1/8到1/4茶匙红辣椒粉切成大碗,轻轻但充分地混合。按照步骤1中的指示进行。

营养信息

每份营养信息: 295卡路里74.7大卡脂肪的热量;总脂肪8.3克; 3.4克饱和脂肪; 0.2克反式脂肪0.4克多不饱和脂肪; 3.3克单不饱和脂肪; 84毫克胆固醇; 755毫克钠;总碳水化合物28克; 3.1克膳食纤维;总糖15.6克; 30.4克蛋白质; 0克添加糖; 53毫克钙; 5.7毫克铁; 1025毫克钾; 0微克维生素D; 0.3毫克核黄素; 7.7毫克NE烟酸; 0.5毫克维生素B6; 2.8 mcg维生素B12; 267毫克磷; 6.8毫克锌; 52.2 mcg硒; 112.6毫克胆碱;

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