简易牛肉早餐卷
成分图标 6种成分
份量图标 制作12份
 时间图标 40至45分钟
4,915意见
分享:   

配料

制备

  1. 准备基本的乡村牛肉早餐香肠。从煎锅中取出。

    基本乡村风格的牛肉早餐香肠: 结合1磅绞牛肉(93%或更瘦的牛肉),2茶匙切碎的新鲜鼠尾草或1/2茶匙搓揉的鼠尾草,1茶匙大蒜粉,1茶匙洋葱粉,1/2茶匙盐和1/4至1/2茶匙压碎大碗中的红辣椒,轻轻但充分地搅拌。用中火加热大不粘锅,直到变热。加入香肠混合物;煮8至10分钟,切成1/2英寸的碎屑,不时搅拌。

  2. 将烤箱预热至350°F。用不粘锅烹饪喷雾剂轻轻喷洒12个松饼杯。结合香肠,炒鸡蛋,奶酪和水。如果需要,搅拌入可选的填充成分。一次在未面粉的表面上滚出一个面团球,直径为4至5英寸。将大约1/4杯香肠填充物放入圆心。收集面团的边缘并捏在一起。用手将面团滚回球中。将接缝面朝下放入松饼杯中。

  3. 烘烤24至27分钟,或直到面包卷变成金黄色。

营养信息

每份营养信息: 409卡路里; 144大卡脂肪热量;总脂肪16克; 5克饱和脂肪; 4克单不饱和脂肪; 138毫克胆固醇; 617毫克钠;总碳水化合物35克; 0克膳食纤维; 32 g蛋白质; 4.9毫克铁; 6.2毫克烟酸; 0.4毫克维生素B6; 2.2 mcg维生素B12; 5.7毫克锌; 22.2 mcg硒; 119.2毫克胆碱;

分享这个食谱