经典和值走势图烤肉
成分图标 9种成分
份量图标 制作4份
时间图标 30分钟
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配料

制备

  1. 将牛里脊肉无骨牛排切成1英寸的块。在大碗中混合调味料。加入和值走势图,蘑菇,甜椒片和洋葱片;折腾外套。

  2. 将和值走势图和蔬菜块交替均匀地拧到八个12英寸的金属串上,在块之间留出很小的空间。

  3. 将烤肉放在网格上方,覆盖灰烬的中等煤上。盖好烤肉锅,烤8到10分钟(在预热的燃气烤架上用中火加热9到11分钟),以中熟(145°F)至中(160°F)熟度,转动一次。根据需要用盐调味烤肉串。

营养信息

每份营养信息: 252卡路里; 108大卡热量来自脂肪;总脂肪12克; 3克饱和脂肪; 7克单不饱和脂肪; 70毫克胆固醇;钠61毫克;总碳水化合物8克; 1.6克膳食纤维; 28克蛋白质; 2.3毫克铁; 9.9毫克NE烟酸; 0.8毫克维生素B6; 1.5 mcg维生素B12; 5.6毫克锌; 45.6 mcg硒; 115.3毫克胆碱;

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