Cheesy 牛肉Meatball 烤
成分图标 10种成分
份量图标 做6份
时间图标 30分钟
食谱礼节: 梅根·魏德(Meagan Weid) azestybite.com
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配料

可选成分

制备

  1. 将烤箱预热至350℉。

  2. 将碎牛肉,洋葱,鸡蛋,盐,面包屑,大蒜和香菜薄片加入碗中。 轻轻但彻底地混合配料(不要包装)。  在烤盘上铺上羊皮纸。将混合物轻轻切成12个丸子,然后放在烤盘上。 

  3. 在烤箱中烘烤10分钟。

  4. 从烤盘上除去肉丸,然后放入铸铁煎锅中。将marinara酱倒在肉丸上,然后在上面放上bocconcini球。 再烤15分钟,然后烤1-2分钟。 

  5. 从烤箱中取出,顶部放上罗勒叶。

营养信息

每份营养信息: –470卡路里; 273.4脂肪热量;总脂肪30.4克(饱和脂肪14.3克;单不饱和脂肪3.5克); 131.0毫克胆固醇; 743.1毫克钠; 16.4克总碳水化合物3.6克膳食纤维; 32.6克蛋白质; 2.8毫克铁; 256.8毫克钾; 0.2毫克核黄素; 5.2毫克烟酸; 0.29毫克维生素B6; 1.9 mcg维生素B12; 3.6毫克锌; 12.6 mcg硒; 71.2毫克胆碱。

此食谱是蛋白质,维生素B12,硒,锌的极好来源。它是膳食纤维,核黄素,维生素B6,铁,磷,胆碱的良好来源。

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