蓝纹香槟牛排沙拉
成分图标 12种成分
 份量图标 制作4份
 时间图标 30至35分钟
2,462意见
分享:   

配料

油醋汁:

制备

  1. 将1英寸水倒入中号锅中烧开。加入青豆,盖上锅盖并煮4至5分钟,或直到嫩嫩为止。排水;搁置。

  2. 同时,将香醋成分放入小碗中。搁置。

  3. 将2茶匙胡椒粉均匀地按在牛肉牧场牛排上。将牛排放在网格中部,中度灰烬覆盖的煤炭上方;在牛排周围放辣椒。烤牛排,盖上11至14分钟(在预热的燃气烧烤炉上中火加热12至16分钟),以中熟(145°F)至中(160°F)熟度。烤胡椒7至11分钟(燃气烧烤时间保持不变)或直到嫩嫩,偶尔翻动牛排和蔬菜。

  4. 将牛排切成薄片。将辣椒切成1-1 / 2英寸的块。根据需要将牛肉和蔬菜加盐调味。将沙拉蔬菜分成四碗;顶部与蔬菜均匀。在沙拉上安排牛肉。撒上蓝纹奶酪。用香醋细雨。

营养信息

每份营养信息: 306卡路里144大卡脂肪热量;总脂肪16克; 5克饱和脂肪; 8克单不饱和脂肪; 71毫克胆固醇; 347毫克钠;总碳水化合物15克; 2.1克膳食纤维; 25克蛋白质; 3.3毫克铁; 5.1毫克NE烟酸; 0.6毫克维生素B6; 4.3 mcg维生素B12; 6.8毫克锌; 36.9 mcg硒; 88毫克胆碱;

分享这个食谱