篝火晚会香肠和胡椒粉包装
成分图标 9种成分
 份量图标 做4份
 时间图标 25分钟
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配料

制备

  1. 在一个中等大小的碗里加入红土豆,甜椒和洋葱。将蔬菜混合物倒入橄榄油,大蒜和卡真调味料中。

  2. 将18“ x12”的重型铝箔放在平坦的表面上。将1/4的蔬菜混合物添加到箔的中心。顶部蔬菜切成1/4片切成薄片的香肠(每个约1个链接)。 将左右边缘折入并一起滚动以关闭。折叠顶部和底部边缘,然后滚动以关闭包装。重复剩余的混合物,共4包。 (如果在篝火上做饭,请用第二层铝箔纸包裹铝箔包装以防止破裂)

营火指示

  1. 在火圈或其他金属结构内起火。

  2. 将炉rate放在火焰正上方的火上。

  3. 将箔纸包用钳子放在热炉rate上。

  4. 煮20-25分钟,中途翻转直到土豆变嫩,香肠变热。

烤箱说明

  1. 将烤箱预热至425ºF。

  2. 将铝箔包装放在烤盘上,烘烤20-25分钟,直到土豆变嫩,香肠变热为止。

意见建议

去露营吗?这些铝箔包可以提前组装,并在冷藏箱中运输到您的露营地。

营养信息

459卡路里; 278.6脂肪热量;总脂肪31.1 g(11 g饱和脂肪; 0 g反式脂肪; 0.8 g多不饱和脂肪; 4.93 g单不饱和脂肪;)60 mg胆固醇; 763.7毫克钠;总碳水化合物27.13克; 3.19克膳食纤维; 18.3 g蛋白质; 2.54毫克铁; 741.94毫克钾; 2.81毫克烟酸; 0.42毫克维生素B6; 0微克维生素B12; 0.59毫克锌; 0.35 mcg硒; 25.28毫克胆碱。

此食谱是蛋白质,维生素B6的极佳来源,也是膳食纤维和铁的极佳来源。

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