卡利加勒比牛排街炸玉米饼
成分图标 8种成分
份量图标 制作4份(每份2玉米饼)
时间图标
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配料

制备

  1. 将橙切成两半;从一半榨汁至约3汤匙。如需调味,可将果汁,橄榄油和1茶匙混蛋调味料放入小碗中。拌匀;搁置。

  2. 剩余两面加调味料,在两面擦牛排。

  3. 将牛排放在网格上,覆盖中度灰烬的煤炭;烤牛排,盖上锅盖10到14分钟(在预热的燃气烤架上,用中火加热,盖上锅盖14到14分钟),以完成稀有(145°F)至中等(160°F)熟度,偶尔翻动。将牛排斜切成薄片。

  4. 同时,剥去剩下的橙色和橙色的一半;切成段。放入装有芝麻菜和鳄梨的中型碗中。添加调味料;轻轻地折腾。

  5. 每个炸玉米饼堆叠两个玉米饼。玉米饼的上半部分有牛肉片,芝麻菜-鳄梨混合物和腰果;折成两半。立即投放。

营养信息

每份营养信息: 635卡路里252大卡脂肪的热量;总脂肪28克; 5克饱和脂肪; 15克单不饱和脂肪; 66毫克胆固醇; 355毫克钠;总碳水化合物68克; 12.8克膳食纤维; 31 g蛋白质; 2.7毫克铁; 8毫克烟酸; 0.7毫克维生素B6; 1.2 mcg维生素B12; 5.2毫克锌29.2 mcg硒; 110毫克胆碱;

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