Bite-Sized Sweet and Spicy 牛肉Ribs
成分图标 10种成分
份量图标 制作6至8份
 时间图标 2-1 / 2至2-3 / 4小时
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配料

制备

  1. 将烤箱预热到325°F。将米林,水,甜辣椒蒜酱,龙舌兰花蜜,红糖和生姜在锅中用中火搅拌,不时搅拌直至糖溶解。将牛肉排放在汤锅中;煮滚。减少热量;盖好继续在325°F烤箱中烹饪1-3 / 4至2小时,或者直到牛肉变得嫩。

  2. 除去牛肉;保持温暖。从烹饪液中脱脂。煮滚;减少热量,煮12至15分钟,或直到酱汁减半。搅拌入柠檬汁和酱油。将牛肉放回烹饪液中;煮1-2分钟或直到加热为止,偶尔搅拌。

  3. 如果需要,在牛肉上撒上细香葱。如有需要,可与剩余的酱汁一起浸泡。

营养信息

每份营养信息: 290卡路里97.2大卡脂肪的热量;总脂肪10.8克; 4.7克饱和脂肪; 0.7克反式脂肪; 0.5克多不饱和脂肪; 5.3 g单不饱和脂肪; 51毫克胆固醇; 668毫克钠;总碳水化合物36克; 0克膳食纤维;总糖28克; 15克蛋白质; 15克添加的糖;钙12毫克; 1.4毫克铁; 146毫克钾; 0.1 IU维生素D; 0.1毫克核黄素; 2毫克烟酸; 0.2毫克维生素B6; 1.6 mcg维生素B12; 94.6毫克磷; 4.7毫克锌; 16.3 mcg硒; 47.8毫克胆碱;

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