牛肉甜& Sloppy Joes
成分图标 7种成分
份量图标 制作4份。
时间图标 30
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配料

制备

  1. 用中火加热大不粘锅,直到变热。加入碎牛肉,甜椒和洋葱;煮8至10分钟,将牛肉切成3/4英寸的碎屑,偶尔搅拌。

  2. 搅拌入蔬菜汁,红糖和伍斯特郡酱汁;煮滚。减少热量; 7煮7到9分钟,直到大部分液体蒸发并略微变稠,偶尔搅拌。

  3. 将牛肉混合均匀地放在每个面包的下半部分;关闭三明治。

营养信息

每份营养信息: 341卡路里69.3大卡脂肪的热量;总脂肪7.7克; 2.9克饱和脂肪; 0.1克反式脂肪; 1.3克多不饱和脂肪; 2.7克单不饱和脂肪; 76毫克胆固醇; 499毫克钠;总碳水化合物38克; 5.1克膳食纤维; 30克蛋白质; 4.6毫克铁; 838毫克钾; 8.2 mg烟酸; 0.6毫克维生素B6; 2.4 mcg维生素B12; 7.1毫克锌; 40 mcg硒; 94.6毫克胆碱;

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