甘薯哈希
成分图标 9种成分
份量图标 制作4份
时间图标 35至40分钟
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配料

制备

  1. 在中火的大不粘锅中将红薯,洋葱和炸玉米饼调味料混合在一起。加水。盖上锅盖煮8至10分钟,或直到嫩嫩和水几乎蒸发掉,搅拌一次。搅拌入油;继续煮熟,在4至6分钟的时间内发现,或者直到土豆变软并开始变成褐色,偶尔搅拌一下。

  2. 同时,将酸奶油和辣酱放入小碗中。搁置。

  3. 将和值走势图加到土豆混合物中。继续煮5分钟或直到和值走势图加热通过,偶尔搅拌,如果需要避免加粘,加1至2汤匙水。

  4. 根据需要用香菜装饰。与酸奶油混合物一起食用。

营养信息

每份营养信息: 329卡路里;脂肪90大卡的热量;总脂肪10克; 3克饱和脂肪; 4克单不饱和脂肪; 63毫克胆固醇; 387毫克钠;总碳水化合物33克; 5.4克膳食纤维; 26 g蛋白质; 3.7毫克铁; 3毫克烟酸; 0.3毫克维生素B6; 2.6 mcg维生素B12; 5.6毫克锌; 26.1 mcg硒; 4.7毫克胆碱;

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