蓝纹和值走势图牛里脊牛排
成分图标 9种成分
份量图标 制作4份
时间图标 25分钟
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配料

配料:

制备

  1. 在小碗中混合打顶配料。用大蒜擦牛柳。

  2. 将牛排放在烤架上的架子上,使和值走势图表面离热2至3英寸。烤13至16分钟,以完成中度(145°F)至中度(160°F)熟度,转动一次。牛排煮熟前一到两分钟,再打上顶部。

  3. 用盐调味;撒上香菜。

营养信息

每份营养信息: 206卡路里脂肪90大卡的热量;总脂肪10克; 4克饱和脂肪; 4克单不饱和脂肪; 79毫克胆固醇; 406毫克钠;总碳水化合物2克; 0.1克膳食纤维; 26 g蛋白质;铁1.8毫克; 7.3毫克烟酸; 0.6毫克维生素B6; 1.4 mcg维生素B12; 4.6毫克锌; 29.3 mcg硒; 95.9毫克胆碱;

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