和值走势图&鳄梨奶油酱地瓜卷饼
成分图标 21种成分
份量图标 做12份
时间图标 1小时和1/2小时
食谱礼节: 秋雷 www.mamachallenge.com
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配料

鳄梨奶油酱

制备

  1. 将烤箱预热至400°F。

  2. 切碎地瓜,洋葱,大蒜和香菜。结合香料。搁置。

  3. 将切碎的地瓜放在小锅里。盖上水,加1茶匙。盐。煮沸,减少热量并盖上锅盖。煮5分钟或煮至嫩。排干并放在一边。

  4. 用中火加热大不粘锅,直到变热。加入碎和值走势图,煮8-10分钟,将和值走势图切成小块,不时搅拌。加入洋葱,搅拌直至煮熟。加入切碎的大蒜和调味料,继续煮1分钟。加入切成丁的番茄和辣椒,继续以低火烹饪约5分钟。加入香菜,地瓜和奶酪,搅拌均匀。

  5. 肉馅卷饼包装纸: 将包装纸放在稍微撒粉的工作面上,然后稍微滚动以变平。用羊皮纸或蜡纸在2号烤盘上行,然后在平底锅上放置包装纸。放置2个汤匙汤匙。和值走势图馅放在每个包装纸上,对折成一半。用叉子按压并密封边缘。在一个小碗里,打鸡蛋和水,然后轻轻刷每个蛋卷的表面。

    馅饼皮: 将面粉切成6英寸的圆形,放在稍稍撒粉的工作面上。用羊皮纸或蜡纸在2行烤盘上,将面团圈放在锅上。放置2个汤匙汤匙。和值走势图填充到每个圆圈上,然后对折成一半。用叉子按压并密封边缘。在一个小碗里,打鸡蛋和水,然后轻轻刷每个蛋卷的表面。

  6. 烘烤25-30分钟或烤至金黄色。搭配鳄梨奶油酱一起上桌。

鳄梨奶油酱

  1. 混合鳄梨,克丽玛,酸橙汁,香菜和盐。保持冷藏直到可以使用。

营养信息

基于90%的瘦和值走势图

每份营养信息: 热量290; 总脂肪 16克(饱和脂肪6克;反型脂肪0克); 胆小鬼。 40mg; 820mg; 总碳水化合物。 28克;纤维2g;总糖3克; 蛋白 8克;维生素D(DV的2%);钙(8%DV);铁(6%DV);钾肥。 (8%DV)

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