牛肉农场西葫芦面c
成分图标 12种成分
 份量图标 制作4份
 时间图标 30至35分钟
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配料

制备

  1. 将牛排纵向切成两半,然后横向切成1/4英寸厚的条。搁置。

  2. 在大不粘锅中用中火加热1汤匙油。添加面c;煮4至8分钟,经常搅拌至褐色均匀。从煎锅中取出;保持温暖。

  3. 用中火在同一煎锅中加热1茶匙油,直到变热。加一半牛肉;炒1至3分钟,或直到牛肉的外表面不再是粉红色。从煎锅中取出。重复1茶匙油和剩余的牛肉。根据需要用黑胡椒粉和盐调味;保持温暖。

  4. 用中高温加热同一煎锅中剩余的1茶匙油,直到变热。加入西葫芦,洋葱,晒干的西红柿,大蒜和红辣椒;炒4至5分钟,或直到蔬菜变嫩。搅拌面,、牛肉和罗勒;煮约一分钟,然后加热。根据需要,加盐和黑胡椒调味。

  5. 将牛肉混合物均匀地分成4个碗。食用前分别撒上奶酪和核桃仁。

营养信息

每份营养信息: 478卡路里162大卡脂肪的热量;总脂肪18克; 5克饱和脂肪; 8克单不饱和脂肪; 72毫克胆固醇; 958毫克钠;总碳水化合物42克; 3.1克膳食纤维; 39克蛋白; 3.9毫克铁; 5毫克烟酸; 0.7毫克维生素B6; 4.2 mcg维生素B12; 6.4毫克锌; 36 mcg硒;

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