牛肉干和菠菜意大利面
成分图标 10种成分
份量图标 制作2份
时间图标 20分钟
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配料

制备

  1. 用中火加热大号不粘锅中的油,直到变热。加入生涩,洋葱,大蒜和红辣椒。煮3至5分钟,直到肉干变软。

  2. 将意大利面加入煎锅中;煮1至2分钟,直到加热为止。加酒;煮3分钟,直到液体几乎蒸发为止。将煎锅从火上移开;加菠菜。搅拌直至菠菜略微萎。根据需要装饰帕尔马干酪和欧芹。

营养信息

每份营养信息: 470卡路里; 97.2大卡脂肪的热量;总脂肪10.8克; 1.2克饱和脂肪; 0克反式脂肪1.4克多不饱和脂肪; 5.1克单不饱和脂肪; 60毫克胆固醇; 1032毫克钠;总碳水化合物55克; 6.4克膳食纤维; 31 g蛋白质; 6.3毫克铁; 199毫克钾; 3.8毫克NE烟酸; 0.2毫克维生素B6; 0微克维生素B12; 1.7毫克锌; 43.1 mcg硒; 9.6毫克胆碱;

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