牛肉& Egg Tamale Skillet
成分图标 9种成分
份量图标 制作4份
时间图标 25分钟
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配料

浇头:

制备

  1. 用中火加热大号不粘锅中的油,直到变热。加入甜椒和大蒜;煮4至6分钟或直到胡椒变嫩,偶尔搅拌一下。

  2. 加入鸡蛋和玉米饼。煮30至60秒或直到鸡蛋开始凝固,并不断搅拌。拌入牛肉和莎莎酱;煮2至4分钟或直到牛肉加热。根据需要用盐和胡椒粉调味。

  3. 如果需要,撒上奶酪;从火上移开。静静地站起来1分钟。根据需要与浇头一起食用。

营养信息

每份营养信息: 352卡路里; 144大卡脂肪热量;总脂肪16克; 4克饱和脂肪; 6 g单不饱和脂肪; 3毫克胆固醇; 584毫克钠;总碳水化合物19克; 1.6克膳食纤维; 34克蛋白; 2.7毫克铁; 8.7毫克NE烟酸; 0.8毫克维生素B6; 1.8 mcg维生素B12; 5.2毫克锌43.6 mcg硒; 241.1毫克胆碱;

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