牛肉& Egg Tamale Skillet
9种成分
制作4份
25分钟
配料
浇头：
制备
用中火加热大号不粘锅中的油，直到变热。加入甜椒和大蒜；煮4至6分钟或直到胡椒变嫩，偶尔搅拌一下。
加入鸡蛋和玉米饼。煮30至60秒或直到鸡蛋开始凝固，并不断搅拌。拌入牛肉和莎莎酱；煮2至4分钟或直到牛肉加热。根据需要用盐和胡椒粉调味。
如果需要，撒上奶酪；从火上移开。静静地站起来1分钟。根据需要与浇头一起食用。
营养信息
每份营养信息： 352卡路里; 144大卡脂肪热量；总脂肪16克； 4克饱和脂肪； 6 g单不饱和脂肪； 3毫克胆固醇; 584毫克钠;总碳水化合物19克； 1.6克膳食纤维； 34克蛋白; 2.7毫克铁; 8.7毫克NE烟酸; 0.8毫克维生素B6； 1.8 mcg维生素B12； 5.2毫克锌43.6 mcg硒； 241.1毫克胆碱;