牛肉香肠
成分图标 12种成分
份量图标 做12份
时间图标 25分钟
食谱礼节: 杰西·普莱斯(Jess Pryles) jesspryles.com
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配料

可选成分

制备

  1. 将所有香料成分混合在一个碗中。

  2. 将大煎锅放在中火的火炉或篝火上。

  3. 磨碎牛肉末,煮时会碎成碎块。

  4. 将香料混合物加入煎锅中,并搅拌牛肉。 

  5. 煮10至15分钟,使风味混合在一起,并煮熟牛肉。

  6. 搭配鸡蛋和玉米饼吃墨西哥香肠烤玉米饼!

营养信息

每份营养信息: 318卡路里; 179.7脂肪热量;总脂肪20克(7.5克饱和脂肪; 8.69克单不饱和脂肪;)100.9毫克胆固醇; 364.9毫克钠;总碳水化合物1.7克; 0.9克膳食纤维; 31 g蛋白质; 3.5毫克铁; 453.9毫克钾; 0.22毫克核黄素; 9.3毫克烟酸; 0.5毫克维生素B6; 3.2 mcg维生素B12; 7.3毫克锌; 24.8 mcg硒; 97.1毫克胆碱。

此食谱是蛋白质,烟酸,维生素B6,维生素B12,铁,锌的极好来源;并且是核黄素和胆碱的良好来源。

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