牛油薄饼牛肉早餐
成分图标 8种成分
份量图标 使6
时间图标 45分钟
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配料

可选装饰

制备

  1. 将烤箱预热至425°F。准备基本县牛肉早餐香肠。拌入莎莎佛得角。

    基本乡村牛肉早餐香肠:结合1磅绞细牛肉(96%瘦肉),2茶匙切碎的新鲜鼠尾草或1/2茶匙磨碎的鼠尾草,1茶匙大蒜粉,1茶匙洋葱粉,1/2茶匙盐,1/4至1/2茶匙碎末大碗中的红辣椒,轻轻但充分地搅拌。用中火加热大号不粘锅,直到变热。加入牛肉混合物;煮8至10分钟,切成3/4英寸的碎屑,偶尔搅拌。

  2. 同时,用不粘锅的烹饪喷雾剂涂在浅边缘的大烤盘上。在准备好的烤盘上展开面团。轻轻拍打或滚动到14英寸矩形的11英寸,如有需要,可将任何眼泪捏在一起。烤8分钟。从烤箱中取出,并在上面均匀加入牛肉混合物,西红柿和奶酪。六"wells"在牛肉混合物中,每个鸡蛋打碎一个"well."

  3. 在425°F的烤箱中烘烤13至18分钟,或直至达到所需的鸡蛋熟度。从烤箱中取出;撒上葱。切成六块。根据需要与其他莎莎酱一起食用。

营养信息

每份营养信息: 400卡路里126大卡脂肪热量;总脂肪14克; 5克饱和脂肪; 0克反式脂肪1.2克多不饱和脂肪; 4克单不饱和脂肪; 245毫克胆固醇; 1020毫克钠;总碳水化合物35克; 1克膳食纤维; 31 g蛋白质; 5毫克铁; 420毫克钾; 1.6毫克烟酸; 0.4毫克维生素B6; 2.3 mcg维生素B12; 5.8毫克锌; 29.3 mcg硒; 211.1毫克胆碱;

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