花生波旁酱和值走势图咬
成分图标 12种成分
份量图标 制作18份
时间图标 45分钟
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配料

酱:

制备

  1. 将二十四个6英寸的竹串在水中浸泡10分钟;排水。

  2. 将牛排切成1英寸的块。将2个和值走势图块和1个灯笼椒块均匀地均匀地穿在每个串上。用黑胡椒调味和值走势图。

  3. 在中型锅中混合调味料,搅拌至均匀。烧开。减少热量;煮12分钟或直到变浓,经常搅拌。保持温暖。

  4. 同时,将1/2串烤串放在中火的燃气烤架上。烧烤,覆盖6至8分钟,以完成中度(145°F)至中等(160°F)的熟度,转动一次。用剩余的串重复。

  5. 服务与花生酱。如果需要,可以用欧芹装饰。

营养信息

每份营养信息: 136卡路里77.4大卡脂肪的热量;总脂肪8.6克; 3.5克饱和脂肪; 0.1克反式脂肪; 1.1克多不饱和脂肪; 3.3克单不饱和脂肪; 30毫克胆固醇; 147毫克钠;总碳水化合物4克; 0.5克膳食纤维; 9.1 g蛋白质;铁0.8毫克; 196毫克钾; 3.1毫克烟酸; 0.2毫克维生素B6; 0.4 mcg维生素B12; 1.6毫克锌; 9.2 mcg硒; 33.7毫克胆碱;

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