牛肉和西葫芦“Noodle” Lasagna
成分图标 8种成分
份量图标 制作6份。
 时间图标 1-1 / 4至1-1 / 2小时
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配料

制备

  1. 将烤箱预热至375°F。用中火加热大不粘锅,直到变热。加入牛肉末;煮8至10分钟,切成小块,不时搅拌。将煎锅从火上移开;加入意大利面酱和红辣椒。

  2. 同时,在中碗中将意大利乳清干酪,1/2杯马苏里拉奶酪,帕玛森奶酪和蛋白混合在一起。

  3. 将牛肉混合物的三分之一撒在13 x 9英寸的烤盘底部。顶部放半层西葫芦片。将一半的意大利乳清干酪混合物撒在西葫芦上。用另一三分之一的牛肉混合物,剩余的西葫芦片和剩余的意大利乳清干酪重复各层。在上面放上剩余的牛肉混合物。撒上剩余的1/2杯马苏里拉奶酪。

  4. 在375°F的烤箱中烘烤45至50分钟,直至发现西葫芦变嫩并且奶酪呈金黄色。上菜前站立10至15分钟。

营养信息

每份营养信息: 316卡路里; 117大卡脂肪热量;总脂肪13克; 6克饱和脂肪; 2克单不饱和脂肪; 80毫克胆固醇; 588毫克钠;总碳水化合物16克; 2.4克膳食纤维; 32 g蛋白质; 3.4毫克铁; 4.9毫克烟酸; 0.4毫克维生素B6; 1.6 mcg维生素B12; 4.3毫克锌; 14.8 mcg硒; 59.3毫克胆碱;

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