烧烤牛肉& Cheese Quesadillas
成分图标 5种成分
份量图标 制作4份
时间图标 15分钟
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配料

制备

  1. 将烤箱加热到400°F。用不粘锅的烹饪喷雾剂轻轻地喷洒2张大的烤盘。在每个烤盘上放4个玉米饼。在每个玉米饼上均匀撒上3大汤匙奶酪。

  2. 将牛肉,甜椒和洋葱放入中碗中。在每个玉米饼上加约1/4杯牛肉混合物。将玉米饼两半折叠。

  3. 用烹饪喷雾剂轻轻喷涂顶部。在400°F的烤箱中烘烤10分钟,或直到玉米饼变浅。

营养信息

每份营养信息: 527卡路里; 209.7大卡脂肪的热量;总脂肪23.3克11.4克饱和脂肪; 0.03克反式脂肪; 1.4克多不饱和脂肪; 1.1克单不饱和脂肪; 81毫克胆固醇; 1457毫克钠;总碳水化合物48.1克; 2.6克膳食纤维; 30.4克蛋白质; 3.1毫克铁; 122毫克钾; 6.9毫克烟酸; 0.4毫克维生素B6; 2.9 mcg维生素B12; 8毫克锌; 40.3 mcg硒; 131毫克胆碱;

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