亚洲牛排& Avocado 开胃菜
成分图标 9种成分
份量图标 制作8份。
时间图标 25分钟
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配料

制备

  1. 用中火加热大不粘锅,直到变热。将牛排放在煎锅中;将中稀(145°F)至中(160°F)煮12至15分钟,偶尔转动。取出牛排。静置5分钟。

  2. 将牛排纵向切成两半,然后横向切成薄片。

  3. 在中等大小的碗中将柠檬汁,香菜,米林,酱油和香油搅拌在一起。将牛油果块和番茄酱加入油醋汁中,轻轻混合。将鳄梨混合物捞起放在盘子上。上面放和值走势图。将剩余的醋汁倒在和值走势图上。服务于烤馄饨皮或玉米饼。

营养信息

每份营养信息: 189卡路里; 117大卡脂肪热量;总脂肪13克; 3克饱和脂肪; 7克单不饱和脂肪; 37毫克胆固醇; 116毫克钠;总碳水化合物6克; 3.3克膳食纤维; 13 g蛋白质; 1.7毫克铁; 2.6毫克烟酸; 0.3毫克维生素B6; 1.7 mcg维生素B12; 4.8毫克锌; 14.7 mcg硒; 70.7毫克胆碱;

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标签: 开胃菜, 亚洲人, 融合