新年地中海牛排藜麦碗

这是新的一年,我们中的许多人都制定了要在2019年变得更健康的决议。尝试采用新的饮食习惯以及参加健身房的日常活动似乎势不可挡。特别是如果您有繁忙的工作和家庭生活。这就是为什么,根据 美国新闻 到2月的第二周,有80%的解决方案失败。

但是,如果不必在日常饮食中增加均衡的饮食呢?输入 地中海牛排藜麦碗。这道菜令人满意,有益健康,并充满了大胆的地中海风味。蛋白质和蔬菜包装的碗饭也比冷的,悲伤的沙拉更令人兴奋。虽然,我们确实喜欢 牛排沙拉.

只需遵循以下简单公式即可:全谷物+蔬菜+美味的牛排。然后,在碗上放上新鲜的香草,美味的酱汁,松脆的坚果,然后就可以开始了。

另外,一个 最近的研究 普渡大学(Purdue University)的研究发现,采用地中海式饮食的牛肉有助于心脏健康。

看,一次进行一些小的改动,例如在您的平日例行工作中增加健康均衡的饭菜, 能够 可持续发展。

想要新的一年的健康灵感吗?我们有 家庭锻炼 而且容易 地中海风格的食谱.

地中海牛排藜麦碗

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