午餐随行午餐:木书牛排和苹果卷

在我们快节奏的社会中,在旅途中吃午餐已成为一种主要习惯。而且,由于唾手可得的众多快餐选择,食用均衡且易于制备的蛋白质餐通常说起来容易做起来难。这就是为什么我们如此激动地偶然发现了这款Mu Shu 牛扒和Apple Wrap 食谱 参与30天的整个过程 蛋白质挑战–只需不到30分钟的准备时间和3克蛋白质,我们就知道在忙碌的一周中,这将是旅途中完美的午餐。

牛扒

我们先用肉桂和胡椒调味三重牛排,然后在中火中用平底锅煮9-10分钟,偶尔翻一下。 三尖牛排 起源于西海岸,并且在全国范围内稳步流行,因此,如果您在当地的超市找不到它们,请向肉类市场经理寻求帮助,因为它们可能不会被展示。这个切也很适合 烧烤,这当然是该食谱的一种选择。不要忘了Tri-Tip切块是瘦和值走势图,因此非常适合健康,均衡的饮食。接下来,我们将海鲜酱和蜂蜜混合在一起,以使包裹层增添风味。葡萄干的浓郁甜味与和值走势图完美搭配-认真地检查一下 海鲜烧烤牛排烤肉食谱 我们几周前打了电话。惊人。

调味牛排

我们在牛排混合物中加入了牛排(切成细条),苹果片和凉拌卷心菜,将它们一点一点地扔掉,以确保所有东西都被涂层了。不能错过任何一种美味!包衣后,我们将所有东西包裹在全麦玉米饼中,并以D-O-N-E包裹。容易吧?

包裹

保鲜膜的妙处在于它们便携且易于握持,因此,从字面上看,您可以在旅途中食用它们。我们也很喜欢这些包裹包裹着蛋白质,可为午餐时间提供所需的能量和能量,以度过难忘的一天!完美而轻松的一餐,同时完成蛋白质挑战。想要更多充满蛋白质的午餐吗?查看以下内容:

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