返校食谱

随着返校季节的到来,早晨和夜晚都会忙碌起来。父母要面对的任务是(准时)将孩子吃完早餐,做完家庭作业并打包午餐。众所周知,这说起来容易做起来难。

您本周不必担心,因此在面对一群饥饿的孩子时制定一个计划会有所帮助。无论是早餐,午餐,下午点心还是晚餐,我们’我们整理了一份省时的牛肉食谱清单,让您的生活更轻松!

早餐

这确实是一天中最重要的一餐。给孩子吃富含蛋白质的早餐会让他们感到饱’直到午餐钟响起。

早餐炸玉米饼

早餐玉米饼是德克萨斯州的主食,是确保您的孩子早上获得25-30克蛋白质的最美味的方式。只是把前一天晚上剩下的牛肉扔进玉米饼中,他们’re out the door!

牛肉香肠& Egg Muffin Cups

这些非常适合提前制作。请将一批藏在冰箱中,以便在微波炉中快速加热!

牛肉丝& Egg Quesadillas

孩子做什么’爱油炸玉米饼吗?搭配水果或牛油果,即可享用均衡的早餐!

营养午餐

不管PB多么容易&J三明治要做,他们只是不做’在一天的剩余时间内,没有足够的蛋白质使孩子保持饱腹。这是其他可打包的午餐创意,与全能三明治一样方便快捷。

牛扒& Apple Wraps

周日烧烤额外的牛排,以放入这些蛋白质包装的卷饼!

牛肉包子

走开,无聊的三明治!所有的孩子都会想换这些美味的面包。

简单的晚餐

晚餐总是很难上桌。学校活动使工作变得更加困难,有时你只是不做’漫长的一天过后,感觉就像在厨房里奴役。但是壮举不是!这些食谱大多数都可以在您自己照顾自己的同时’重新上班,或者可以在30分钟内煮熟。

翻炒

它没有’比炒菜容易得多。从薄牛肉条开始,然后添加您最喜欢的蔬菜和酱汁!

慢炖锅救生员

让您的慢炖锅为您完成工作!只需投入配料即可。

  回到爱德州牛肉

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