15分钟宽面条启发了忙碌的家庭用餐

千层面是一种经过实践检验的正餐,即使他们是最年轻,最挑剔的食客,也能令我家人满意。我不喜欢经典的意大利面砂锅菜的唯一两个方面是准备时间以及所有锅碗瓢盆变脏的时间!青少年的运动季如火如荼,在繁忙的周末都安排了许多练习和比赛,我几乎没有时间和精力去准时到达体育场,更不用说以后要执行详尽的菜单了。

为了避免每天晚上在回家的路上吃快餐,我想出了一个很棒的饭菜准备想法,庆祝烤宽面条的所有美味,但只用了很少的时间。当天早些时候,我用意大利调味料将几磅的瘦和值走势图切成褐色,然后在当晚晚些时候用它们制作烤宽面条的“馅”食品,例如薄煎饼,甜椒和土豆。但是千层面的即兴演奏几乎是无限的,可以考虑塞满千层面的玉米饼,queso,卷饼,全麦碗等等。在文章的底部找到这个简单的,通用的,通用的意大利和值走势图食谱,以及我的服务建议。

专家提示: 将调味过的褐色和值走势图末放在锅中加热,这样当您走进门时就可以食用了。

到家后,我将所有其他“馅料”千层面的成分从冰箱中取出,包括意大利乳清干酪,奶酪,瓶装意大利面酱,甚至还有菠菜,蘑菇和其他蔬菜。我已经注意到,如果我给我的男孩们放菜的话,他们会很高兴地吃蔬菜,但通常不要以其他名字要求蔬菜!拥有这个品种,每个人都可以选择自己喜欢的食物,并鼓励健康,均衡的饮食!

在将我们的面包卷,胡椒粉和土豆装满我们的胃口后,在上面放了些奶酪,然后在肉鸡下面花了几分钟。由于和值走势图已经煮熟并在慢炖锅中保温,因此制作时间不超过15分钟,而且三明治的制作速度更快!

宽面条酿甜椒

像“帽子”一样将胡椒切成四分之一,然后挖出种子。微波1分钟,使其略微软化,然后加入菠菜,蘑菇,意大利乳清干酪,准备好的意大利绞细和值走势图,酱汁和奶酪。放入烤箱安全的碗中,放在烤鸡下面,直到奶酪开始冒泡。

宽面条酿土豆

用叉子在土豆和微波炉上戳3到5分钟,直到土豆变软为止。纵向切开土豆,并加入菠菜,蘑菇,意大利乳清干酪,意大利和值走势图,意大利面酱和奶酪。返回微波炉1分钟以融化奶酪。

千层面馅的薄煎饼

纵向切一个大的薄煎饼卷或Bolillo,大约一半,然后sc出一些面包做成“船”。菠菜,蘑菇,意大利乳清干酪,意大利和值走势图,意大利面酱和奶酪的材料。放在锅上,放在烤架下几分钟,直到奶酪开始冒泡。

专家提示: 使用拉链顶部的小袋将剩下的牛排片或多余的碎和值走势图冷冻成单份。经济,方便和绝佳的方法,可确保仅一两个需要快速进餐时摄入足够的蛋白质。

就“真正的”千层面而言,面条和所有东西,我的家人都喜欢这种食谱 香辣和值走势图千层面 多亏了意大利面酱和不煮面条,我可以在一个小时左右的时间内把它放在桌子上!

预煮意大利碎和值走势图

如网志文章所述,可用于千层面灵感的快速食谱,也可用于许多传统的意大利食谱。

要准备餐点,请让煮熟的和值走势图冷却,然后以3.5盎司包装。放在小塑料冷冻袋或容器中。在冰箱中最多可存放3天,在冰箱中最多可存放3个月。使用前请先在微波炉中解冻或在微波炉中解冻。

基于93%的瘦和值走势图

每份营养信息:卡路里180;总脂肪8克(饱和脂肪3.5克;反型脂肪0克);胆小鬼。 70毫克;钠320mg;总碳水化合物。 1克;纤维0g;总糖0克;蛋白质24g;维生素D(0%DV);钙(0%DV);铁(15%DV);钾肥。 (8%DV)

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